5 tipů na posílení sebevědomí a dosažení úspěchu i psychické pohody

Ne každý se narodí jako sebevědomý člověk. Spousta lidí tuto vlastnost získá až v průběhu života nebo dokonce vůbec, a to obvykle v důsledku nepříjemných osobních událostí. Naštěstí existují způsoby, které k posílení sebevědomí mohou výrazně přispět – a my si v následujících řádcích některé z nich představíme.

1. Cíle jsou základ

Sebevědomí plyne z úspěchu. Pokud se vám podaří plnit krátkodobé i dlouhodobé cíle, které si stanovíte, přirozeně získáte větší důvěru ve své schopnosti, a tak i cestu k tomu, jak zvýšit sebevědomí.

Aby však tento způsob byl skutečně efektivní, musíte být při určování svých cílů realističtí. Berte v potaz své schopnosti a časové možnosti a nebuďte chamtiví. Někdy je mnohem lepší postupovat pomalu, ale sebejistě, než abyste se honili za nedosažitelným – to by mohlo opět skončit zklamáním.

A co je nejdůležitější – za své snažení se nezapomeňte ocenit.

Začněte pomalu s plánem na každý den, týden či měsíc. Postupem času nedojde jen k posílení sebevědomí, ale také vašich ambicí a vaše cíle přirozeně porostou s vámi. 

2. Řiďte se svými principy

Většina sebevědomých lidí má svůj systém hodnot, podle kterého jednají a rozhodují se nehledě na okolnosti. I když je to někdy těžké a není to v jejich osobním zájmu, vždy je pro ně prioritou vyšší dobro a jejich integrita.

Až příště budete stát před nějakým rozhodnutím – a nemusí jít o žádnou těžkou životní otázku – zeptejte se sami sebe, co by udělala vaše nejlepší možná verze, kterou se toužíte stát, a udělejte to. 

I když někdy budete muset obětovat své vlastní zájmy, v dlouhodobém měřítku se sebou budete spokojenější a možná na sebe začnete být dokonce pyšní, což vás přivede k přirozenému posílení sebevědomí.

3. Začněte pravidelně cvičit

Kromě toho, že cvičení podpoří vaše zdraví, se může stát zajímavým způsobem, jak si zvýšit sebevědomí. Nejenže skrze pohyb získáte větší důvěru ve svoje tělo, ale také vám uleví od stresu a úzkosti, a tak i strachu z vlastního pochybení.

Nemusíte se však zaměřovat pouze na klasické partie. Velký efekt na posílení sebevědomí může mít také cvičení čelisti pomocí žvýkacích pomůcek z naší nabídky.

Pravidelným žvýkáním totiž dochází k posílení a zvýraznění svalů obličeje. Díky tomu získáte ostřejší rysy, které lidem dodávají nejen atraktivnější, ale i sebevědomější vzhled. Možná to vypadá jako drobnost, ale může se jednat o významný krok na vaší cestě k vyššímu sebevědomí.

4. Přehodnoťte svůj okruh přátel

Můžete vyzkoušet celou řadu způsobů, jak zvýšit sebevědomí, ale pokud vás okolí neustále podkopává, cesta pro vás bude mnohem obtížnější a delší.

Zkuste si tedy všímat toho, jakými lidmi se obklopujete. Podporují vás a přijímají takové, jací jste? Nebo vás naopak neustále soudí a mají s vámi problém pokaždé, když vaše jednání neodpovídá jejich představám?

Lidé, se kterými trávíte čas, ovlivňují vaše myšlenky a vztah k sobě mnohem více, než si myslíte. Pokud se po setkání s vašimi přáteli cítíte špatně, může být načase se s nimi rozloučit, nebo alespoň výrazně omezit čas, který s nimi trávíte.

5. Dělejte věci, ze kterých máte radost

Život není jen o tom, abyste na sobě hledali chyby a honili se za úspěchem. Je třeba zažívat také radost, která našemu životu dává smysl a motivuje nás k výkonům v oblastech, které nám až tak příjemné nejsou.

Nezapomeňte tedy část svého času věnovat také sobě a činnostem, které vás baví. Pomohou vám dobít baterky, díky čemuž budete mít menší tendence se obávat vlastních chyb. To pro vás bude znamenat nejen posílení sebevědomí, ale také šťastnější a spokojenější život.