Упражнения для второго подбородка и другие эффективные практики — пробовали?

Подбородок, второй или двойной подбородок, это самые распространенные термины для обозначения одной и той же косметической проблемы – лишнего жира в нижней части подбородка. Но прежде чем мы начнем работать над обещанными упражнениями для второго подбородка и другими способами его устранения, следует также поговорить о его причине.

Генетика имеет большую долю в скоплении жира в этой области – подбородок относится к проблемным зонам так же, как живот, бедра или бедра.

Поэтому чаще всего это происходит у людей, которые борются с общим избыточным весом или ожирением. Однако это не может быть правилом. Обвисший подбородок или кожа в этой области — один из самых распространенных признаков старения.

Если эта проблема беспокоит вас, то вы прямо здесь. Мы расскажем вам о нескольких различных упражнениях для второго подбородка, а также о других способах борьбы с ним совершенно естественным образом.

Простые упражнения для второго подбородка, которые вас развлекут

Наука еще полностью не подтвердила, что конкретно направленное упражнение на второй подбородок действительно расщепляет жир в этой области. Но точно может помогут подчеркнуть контуры лица и тем самым отвлечь внимание от лишнего жира и дряблой кожи.

Если вы из тех, кто страдает от второго подбородка, упражнение для вас может выглядеть так:

• Выпрямление челюсти (10-15 повторений) - запрокиньте голову назад, направьте взгляд в потолок и сдвиньте нижнюю челюсть вперед так, чтобы почувствовать натяжение в передней части шеи. Сосчитайте до десяти, а затем верните голову в нейтральное положение.

• Укрепление с мячом (20 - 25 повторений) - возьмите мяч диаметром около 20 сантиметров, поместите его под подбородок и попробуйте сжать и разжать.

• Очищение губ (10-15 повторений) - наклонить голову, посмотреть в потолок и сжать губы так, чтобы почувствовать натяжение под подбородком. Задержитесь на 5-10 секунд, а затем верните голову в нейтральное положение.

• Язык к носу (10 – 15 повторений) - с головой в нейтральном положении и взглядом вперед максимально высунуть язык. Затем поднимите его и попытайтесь подтянуть кончик как можно дальше к носу. Задержитесь на 10 секунд, а затем отпустите.

• Разгибание шеи (10 – 15 повторений) - наклоните голову и, устремив взгляд в потолок и закрыв рот, надавите языком на верхний этаж. Задержитесь на 10 секунд, а затем вернитесь в нейтральное положение.

• Растяжка в сторону (10 – 15 повторений) - снова запрокинуть голову назад, а затем повернуть вправо в наклоне. В этом положении сдвиньте нижнюю челюсть вперед, задержите на 5-10 секунд, а затем отпустите. Повторите всю процедуру с другой стороны.

Чтобы действительно увидеть эффект на себе, нужно делать упражнения для второго подбородка регулярно — в идеале каждый день.

Нет времени делать упражнения для второго подбородка? Жевать!

Хотя упражнения для второго подбородка могут быть эффективными, как и при любой другой спортивной деятельности, вы можете пропустить несколько раз из-за нехватки времени, а затем возвращайтесь к своей рутине только изредка или не возвращайтесь вообще.

Но что, если бы вы нашли форму упражнений, которые помогли бы вам убрать второй подбородок, не требуя таких временных затрат?

Жевание полностью соответствует обоим критериям. К тому же, это не требует каких-то особых знаний – мы можем все жевать. Все, что вам нужно, это правильные инструменты, которые обеспечивают достаточную твердость для максимального задействования мышц в области челюсти.

Это именно то, что вы найдете у нас - тони называются Winbuilders и сделаны из безопасного силикона. Они поставляются в практичном футляре, поэтому вы всегда можете иметь их под рукой и тренировать свой второй подбородок в любой деятельности.

Главную роль играет диета и образ жизни

Ищете ли вы способы избавиться от второго подбородка, рук или бедер, большинство экспертов посоветуют вам поработать над общей массой тела.

Целенаправленные упражнения помогут вам укрепить часть тела, но жир не избавит вас от этой области. Однако если вам удастся сбросить несколько лишних килограммов, это, скорее всего, отразится на лице и, следовательно, на подбородке.

 Лучший способ – это регулярные физические упражнения и сбалансированное питание.

Многие эксперты сходятся во мнении, что для снижения веса необходимо следует уделять около 300 минут в неделю легкой физической активности - это основано на менее чем 45 минут в день. Когда дело доходит до диеты, оптимальный состав рациона сугубо индивидуален и зависит в первую очередь от вашего здоровья, возраста и образа жизни.

Конечно, решение о том, как отдыхать подбородку, остается за вами. Однако, прежде чем начинать тратиться на дорогостоящие процедуры, всегда лучше начать с упражнений для второго подбородка, которые являются неинвазивными и могут оказать положительное влияние не только на сам подбородок, но и на другие аспекты вашей жизни.