Не се оставяйте да бъдете сдържани от болка в челюстта - можете да получите облекчение, като я подсилите!

Както и да е челюстна болка причинено от някаква причина, ако страдате от нея, е много вероятно да повлияе негативно на много аспекти от живота ви , особено способността да се говори и да се храни удобно.

Може да има много причини, поради които хората чувстват болка в тази област, но най-често е така повредени или твърда челюстна става или мускулите около него . Това може да се дължи на:

• нараняване или претоварване на горната част и долни челюсти ,
• скърцане със зъби ( бруксизъм ),
• безсъзнание стискане на челюстта,
• промени в захапката след стоматологични процедури,
• изместен диск за овлажняване на движенията на челюстта
• артрит в челюстната става.

За челюстна болка също може да се случи Синдром на Хортън , инфекции на синусите или зъбобол. По-тежките случаи често изискват намеса на лекар, особено ако горната ви или Долна челюст боли поради лош или по друг начин болен зъб .

4. прости упражнения за болка в челюстта, които можете да правите сами у дома

Въпреки това, ако знаете, че нямате заболяване и приписвате болката си на отслабена или износена челюст, може да ви помогне да изградите мускули в тази област . Например, опитайте някои от упражненията, описани по-долу.

1. Упражнение, наречено "Златна рибка"

Осигурява подобрена способност за да поддържате челюстите в правилна позиция при дъвчене 

1. Натиснете върха на езика си върху пода зад предните зъби.
2. Поставете десния показалец в средата на брадичката и левия показалец върху лявата челюстна става (в малка вдлъбнатина до ухото, приблизително на нивото на ушния канал).
3. Приложете лек натиск с двата пръста, докато спускате и повдигате отново брадичката.

Повторете упражнението поне шест пъти, в пет серии, разпределени през деня .

2. Стабилизация на долната челюст

Балансира позицията на челюстта и постепенно подобрява неговия обхват на движение .

1. Отпуснете се Долна челюст и го изравнете в неутрално положение.
2. С палеца си внимателно задръжте долната челюст точно под брадичката си и леко я натиснете, докато отваряте устата си.
3. Повторете, докато движите палеца си отляво надясно.

Повторете упражнението поне пет пъти, в пет серии, разпределени през деня .

3. Издърпване на брадичката

Укрепва мускулите на врата, т.н подобрява позицията на главата, гръбначния стълб и самата челюст.

1. Изправете се, изправете гърба си, отпуснете раменете си и леко ги издърпайте назад.
2. Насочете погледа си точно пред себе си и започнете да дърпате главата си назад, сякаш искате да стигнете до втората си брадичка. 
3. Задръжте тази позиция за около три секунди, след което се върнете в неутрална позиция.

Можете да повторите упражнението до десет пъти в няколко серии през деня .

4. Работа с език

Укрепва мускулите на челюстта и му дава по-широк обхват на движение. 

1. Внимателно поставете върха на езика на пода.
2. Бавно отворете устата си колкото можете повече, без да отделяте езика си от небцето.
3. Накрая затворете отново устата си, дръжте езика си на място и след това повторете процеса.

Повторете упражнението поне десет пъти, в три серии, разпределени през деня .

Усилвател за челюсти - хубава алтернатива на класическото упражнение

Упражнявайте се срещу болка в долната челюст а твърда челюстна става може да бъде ефективен, но както виждате, изисква редовност и много време.

Ако вече знаете, че сте много заети и не ви остава много място за редовни повторения, можете да опитате усилвател на челюстта , идеално в комбинация с описаните по-горе упражнения .

Има няколко вида, но най-ефективни са тези, които копирайте естествени движения на челюстите - дъвчене . Тези усилватели на челюстите включва нашите Winbuilders и Winshaper , които са предназначени за тази цел помощни средства за дъвчене.

Редовно дъвчене Долна челюст не само укрепва, но и придобива по-изразени контури което допринася за по-привлекателния външен вид на лицето, използващо инструментите.

Така не само можете да се отървете от правилните упражнения и грижи челюстна болка но и да повиши увереността си. Не забравяйте за правилната хигиена на зъбите и работата върху цялостното си здраве , от което естествено зависи състоянието на вашата челюст.