Esercizi del secondo mento e altre pratiche efficaci: li hai provati?

Mento, secondo o doppio mento, questi sono i termini più comuni per lo stesso problema estetico: grasso in eccesso nella parte inferiore del mento. Ma prima di iniziare a lavorare sugli esercizi del secondo mento promessi e su altri modi per eliminarlo, dovremmo anche parlare della sua causa.

La genetica ha una grande parte nell'accumulo di grasso in quest'area: il mento appartiene alle aree problematiche così come l'addome, i fianchi o le cosce.

Pertanto si verifica più spesso nelle persone che stanno lottando con sovrappeso o obesità generale. Tuttavia, questa potrebbe non essere la regola. Un mento cadente, o pelle in quest'area, è uno dei segni più comuni dell'invecchiamento.

Se questo problema ti infastidisce, allora sei proprio qui. Ti diremo alcuni diversi tipi di esercizi per il secondo mento, insieme ad altri modi in cui puoi combatterlo in modo completamente naturale.

Esercizi facili per il secondo mento che ti faranno divertire

La scienza non ha ancora completamente confermato che un esercizio specificamente focalizzato sul secondo mento scomponga effettivamente il grasso in quest'area. Ma può sicuramente ti aiutano a evidenziare i contorni del tuo viso, distogliendo così l'attenzione dal grasso in eccesso e dalla pelle cadente.

Se sei uno di quelli che soffre di un secondo mento, l'esercizio per te potrebbe assomigliare a questo:

• Raddrizzamento della mascella (10 - 15 ripetizioni) - inclina la testa all'indietro, punta lo sguardo verso il soffitto e fai scorrere la mascella inferiore in avanti in modo da sentire una trazione nella parte anteriore del collo. Conta fino a dieci e poi riporta la testa in posizione neutra.

• Rafforzamento con la palla (20 - 25 ripetizioni) - prendere una pallina del diametro di circa 20 centimetri, posizionarla sotto il mento e cercare di strizzarla e allentarla.

• Purificazione delle labbra (10 - 15 ripetizioni) - inclina la testa, guarda il soffitto e stringi le labbra in modo da sentire la trazione sotto il mento. Mantieni la posizione per 5-10 secondi e poi riporta la testa in posizione neutra.

• Lingua fino al naso (10 - 15 ripetizioni) - con la testa in posizione neutra e guardando avanti, tira fuori la lingua il più possibile. Quindi raccoglilo e prova a tirarne la punta il più lontano possibile fino al naso. Tieni premuto per 10 secondi e poi rilascia.

• Estensione del collo (10 - 15 ripetizioni) - inclinare la testa e, con gli occhi fissi al soffitto e la bocca chiusa, premere la lingua al piano superiore. Tieni premuto per 10 secondi e poi torna in posizione neutra.

• Allungamento laterale (10 - 15 ripetizioni) - inclinare nuovamente la testa all'indietro e poi ruotarla a destra in un'inclinazione. In questa posizione, far scorrere la mascella inferiore in avanti, tenerla per 5 - 10 secondi, quindi rilasciare. Ripetere l'intera procedura sull'altro lato.

Per vedere davvero l'effetto su te stesso, devi fare regolarmente esercizi per il secondo mento, idealmente ogni giorno.

Non hai tempo per fare esercizi per il secondo mento? Masticare!

Sebbene gli esercizi del secondo mento possano essere efficaci, come con qualsiasi attività sportiva, potresti perdere a poche volte per mancanza di tempo per poi tornare alla routine solo occasionalmente o per niente.

Ma cosa succederebbe se trovassi una forma di esercizio che ti aiuterebbe a rimuovere il tuo secondo mento senza richiedere un tale investimento di tempo?

La masticazione soddisfa perfettamente entrambi i criteri. Inoltre, non richiede alcuna conoscenza speciale: tutti possiamo masticare. Tutto ciò di cui hai bisogno sono gli strumenti giusti, che offrono una durezza sufficiente per il massimo coinvolgimento muscolare nell'area della mascella.

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Il ruolo principale è la dieta e lo stile di vita

Sia che tu stia cercando modi per perdere il tuo secondo mento, braccia o cosce, la maggior parte degli esperti ti consiglierà di lavorare sul tuo peso corporeo totale.

L'esercizio mirato ti aiuterà a rafforzare una parte del corpo, ma il grasso non ti alleggerirà in quest'area. Tuttavia, se riesci a perdere qualche chilo in più, molto probabilmente influirà sul tuo viso e quindi sul tuo mento.

 Il modo migliore è l'esercizio fisico regolare e una dieta equilibrata.

Molti esperti concordano sul fatto che per ottenere la perdita di peso, uno dovrebbe dedicare circa 300 minuti a settimana a una leggera attività fisica - questo si basa su meno di 45 minuti al giorno. Quando si tratta di dieta, la composizione ottimale della dieta è altamente individuale e dipende principalmente dalla tua salute, età e stile di vita.

Naturalmente, la decisione su come decidere di far riposare il mento spetta a te. Tuttavia, prima di iniziare a spendere per procedure costose, è sempre meglio iniziare con esercizi per il secondo mento, che non sono invasivi e possono avere un effetto positivo non solo sul mento stesso, ma anche su altri aspetti della tua vita.