Exercices du deuxième menton et autres pratiques efficaces - les avez-vous essayés ?

Menton, deuxième ou double menton, tels sont les termes les plus courants pour désigner un seul et même problème esthétique : l'excès de graisse dans la partie inférieure du menton. Mais avant de commencer à travailler sur les exercices du deuxième menton promis et sur d'autres moyens de l'éliminer, nous devrions également parler de sa cause.

La génétique a une part importante dans l'accumulation de graisse dans cette zone - le menton fait partie des zones problématiques au même titre que l'abdomen, les hanches ou les cuisses.

Il survient donc le plus souvent chez les personnes aux prises avec un surpoids général ou une obésité. Cependant, ce n'est peut-être pas la règle. Un menton affaissé, ou une peau dans cette zone, est l'un des signes les plus courants du vieillissement.

Si ce problème vous dérange, alors vous êtes ici. Nous vous expliquerons différents types d'exercices du deuxième menton, ainsi que d'autres moyens de le combattre de manière tout à fait naturelle.

Des exercices faciles pour le deuxième menton qui vous divertiront

La science n'a pas encore pleinement confirmé qu'un exercice spécifiquement axé sur le deuxième menton décompose réellement la graisse dans cette zone. Mais ça peut certainement vous aider à mettre en valeur les contours de votre visage, et ainsi détourner l'attention de l'excès de graisse et du relâchement cutané.

Si vous faites partie de ceux qui souffrent d'un deuxième menton, l'exercice pour vous pourrait ressembler à ceci :

• Redressement de la mâchoire (10 - 15 répétitions) - inclinez la tête en arrière, dirigez votre regard vers le plafond et faites glisser votre mâchoire inférieure vers l'avant de manière à ressentir une traction à l'avant de votre cou. Comptez jusqu'à dix puis ramenez votre tête en position neutre.

• Renforcement avec le ballon (20 - 25 répétitions) - prenez une boule d'environ 20 centimètres de diamètre, placez-la sous le menton et essayez de la presser et de la desserrer.

• Purification des lèvres (10 - 15 répétitions) - inclinez la tête, regardez le plafond et pincez les lèvres de manière à sentir la traction sous votre menton. Maintenez la position pendant 5 à 10 secondes, puis ramenez votre tête en position neutre.

• Langue jusqu'au nez (10 - 15 répétitions) - la tête en position neutre et le regard tourné vers l'avant, tirez la langue au maximum. Ensuite, ramassez-le et essayez de tirer sa pointe aussi loin que possible vers le nez. Tenez pendant 10 secondes puis relâchez.

• Extension du cou (10 - 15 répétitions) - inclinez la tête et, les yeux fixés au plafond et la bouche fermée, appuyez votre langue sur l'étage supérieur. Maintenez la position pendant 10 secondes, puis revenez en position neutre.

• Étirement sur le côté (10 - 15 répétitions) - inclinez à nouveau la tête en arrière puis tournez-la vers la droite dans une inclinaison. Dans cette position, faites glisser la mâchoire inférieure vers l'avant, maintenez pendant 5 à 10 secondes, puis relâchez. Répétez toute la procédure de l'autre côté.

Pour vraiment voir l'effet sur vous-même, vous devez faire régulièrement des exercices du deuxième menton - idéalement tous les jours.

Vous n'avez pas le temps de faire des exercices du deuxième menton ? Mâcher!

Bien que les exercices du deuxième menton puissent être efficaces, comme pour toute activité sportive, vous risquez de manquer une quelques fois par manque de temps et ne reprenez votre routine qu'occasionnellement ou pas du tout.

Mais que se passerait-il si vous trouviez une forme d'exercice qui vous aiderait à enlever votre deuxième menton sans nécessiter un tel investissement de temps ?

La mastication répond parfaitement aux deux critères. De plus, cela ne nécessite aucune connaissance particulière - nous pouvons tous mâcher. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont les bons outils, qui offrent suffisamment de dureté pour une implication musculaire maximale dans la zone de la mâchoire.

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Le rôle principal est l'alimentation et le mode de vie

Que vous recherchiez des moyens de perdre votre deuxième menton, vos bras ou vos cuisses, la plupart des experts vous conseilleront de travailler sur votre poids corporel total.

L'exercice ciblé vous aidera à renforcer une partie du corps, mais la graisse ne vous soulagera pas dans cette zone. Cependant, si vous parvenez à perdre quelques kilos en trop, cela affectera très probablement votre visage et donc votre menton.

 Le meilleur moyen est de faire de l'exercice régulièrement et d'avoir une alimentation équilibrée.

De nombreux experts s'accordent à dire que pour perdre du poids, il faut devrait consacrer environ 300 minutes par semaine à une activité physique légère - ceci est basé sur moins de 45 minutes par jour. Quand il s'agit de régime, la composition optimale de l'alimentation est très individuelle et dépend principalement de votre état de santé, de votre âge et de votre mode de vie.

Bien sûr, la décision sur la façon de décider de reposer votre menton vous appartient. Cependant, avant de commencer à dépenser pour des procédures coûteuses, il est toujours préférable de commencer par des exercices du deuxième menton, qui sont non invasifs et peuvent avoir un effet positif non seulement sur le menton lui-même, mais également sur d'autres aspects de votre vie.